Todo lo que necesitas saber para elegir una dieta que se adapte a ti y conseguir tu objetivo de perder peso y ¡ponerte en forma! Una vez que has decidido que es tiempo de despojarse de algunos kilos de más, la gran pregunta es: ¿cómo hacerlo?

Leer más »

Gracias a los avances en tecnología, expertos en dermatología han podido observar el efecto que la dieta tiene en la textura y apariencia de nuestra piel.

Leer más »

Si se te resisten esos 2 o 3 kilos que cogiste en verano y que se acomodaron justo donde no querías, sigue leyendo. La clave para lucir un cuerpo más esbelto y atractivo está en adaptar la dieta a tus necesidades y en desafiar las leyes de la genética con todos estos consejos.

Si las grasas se aposenta en las caderas, los gluteos y las piernas….

No falla, a la que aumentas de peso, subes una talla de pantalón y a la que te pones a régimen, pierdes pecho. La grasa que se deposita en la mitad inferior del cuerpo es especialmente resistente a las dietas de control de peso, pero no es, ni mucho menos, imbatible.

☞  Conoce la causa

Debido a una cuestión hormonal, la mayoría de mujeres en edad fértil acumulan los excesos en las caderas -las temibles cartucheras-, el trasero y los muslos. Los kilos de más también tienden a instalarse en estas zonas en personas de metabolismo lento.

☞  En la mesa

Una de las mejores formas de abordar esta tendencia es aumentando el consumo de proteínas -carne magra, pescado y huevos- y reduciendo el de grasas – embutidos, lácteos enteros, salsas, bollería, etc.-.Y es que según señalan los expertos, las proteínas, aparte de conseguir saciar el estómago durante más tiempo, son el macronutriente cuya digestión requiere de un mayor gasto calórico. No intentes, portanto hacer una dieta drástica dejando de comer alimentos imprescindibles, como la carne o el pescado.

Leer más »

21 de Abril a 20 de Mayo

Los astros te auguran un 2011 lleno de fiestas, salidas y otras actividades de ocio. No tendrás tiempo para aburrirte, ya que iniciarás nuevas amistades que te harán ver la vida con optimismo y vitalidad.

Amor y amistad

Te será difícil expresar tus emociones con palabras, pero demostrarás lo que sientes con tu forma de actuar. No te costará hacer favores o estar al lado de tus seres queridos cuando más lo necesiten. Con la luna llena del 7 de julio puede que te reconcilies con una persona de la que te habías distanciado.

Leer más »

El 43% de los mayores de 65 años tiene sobrepeso. Más allá de la cuestión estética, importante a cualquier edad, el exceso de peso supone un grave problema para la salud. Entre otras cosas, los kilos de más sobrecargan las articulaciones, dificultan la movilidad y castigan el corazón.

Leer más »

Perder peso no es únicamente una cuestión de calorías. Cuando, a pesar de mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio, no hay manera de eliminar los kilos de más, hay que ir a buscar otras razones.

Leer más »

Ningún alimento de la naturaleza supera el contenido en carotenos de las zanahorias. Este pigmento natural,también presente en las naranjas, es clave en la prevención de las cataratas y la degeneración macular, la segunda causa de ceguera mas frecuente en los ancianos.
¡Ganar vista es cuestión de alimentarse bien!

Leer más »