PIES CANSADOS

PIES CANSADOS
Es difícil ignorar las quejas de nuestros pies. Ya sea por estar paradas todo el día o caminando mucho o por usar zapatos incómodos. Cuando nuestros pies están cansados no basta con quitarnos los zapatos necesitamos darles un poco de atención.

Ideas para aliviar los pies cansados

· Poner los pies 10 minutos para arriba y luego darles un masaje con una crema suavizarte.
· Sumergirlos en agua tibia con sal gruesa o sal inglesa (o una mezcla de ambas) de 15 a 20 minutos.

· Puedes utilizar una pelota de tenis o ping pong y moverla con la planta de los pies. Esto lo puedes hacer en la oficina en un momento de descanso si tienes la privacidad adecuada.
· Hacer una infusión de manzanilla, menta o toronjil (melisa) y colocar los pies dentro de ella.

Protegiendo nuestros pies y evitando el cansancio

· Se recomienda andar descalzo un rato, caminar en la hierba, la arena o en la casa.
· Usa zapatos en la talla correcta. No utilices zapatos que te queden muy ajustados, pues esto hará que la circulación no sea la apropiada
· Evita los zapatos muy altos o puntiagudos
· En la casa usa zapatos que sean cómodos
· Cuida tu alimentación. El exceso de sal causa acumulación de líquidos en los pies. El exceso de azúcar puede causar problemas de diabetes, y el tomar bebidas alcohólicas hará que tus pies retengan líquidos.
· Masajea tus pies con aceite de oliva, al cual si deseas le puedes añadir aceites esenciales.
· Si la piel de tus pies esta muy seca, agrietada o con callosidades, por las noches aplícate vaselina con un masaje ligero y luego usa calcetines.
· Los pies se benefician con ejercicio como: andar en puntillas, mover objetos con los dedos de los pies, hacer rotaciones de tobillo etc.
· Hazte una pedicura por lo menos una vez al mes. Puedes hacerlo en casa lee nuestras instrucciones: pedicura.
· Exfolia tus pies frecuentemente puedes hacerlo con un paste o loofah o con un exfoliante.

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