SALUD

APORTES VITAMÍNICOS ¿CUÁNDO TOMARLOS?

APORTES VITAMÍNICOS ¿CUÁNDO TOMARLOS?

Las vitaminas son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo y normalmente debe ser suficiente con el aporte que absorbemos diariamente a través de los alimentos. Sin embargo, a veces se hacen necesarios aportes complementarios cuando hay una carencia evidente.

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LOS MINERALES INDISPENSABLE EN LA MUJER

LOS MINERALES INDISPENSABLE EN LA MUJER

El organismo consume diariamente distintos nutrientes, entre ellos algunos minerales indispensables para la salud. Por su constitución física la mujer necesita más aporte de éstos que el hombre.

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PROLONGA TU JUVENTUD CON VITAMINAS

PROLONGA TU JUVENTUD CON VITAMINAS

Las vitaminas son muy necesarias para conservar un sistema de defensas en perfecto estado. Si nuestro cuerpo tiene un buen sistema de defensa podrá actuar contra todos aquellos factores que envejecen nuestro organismo.

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¿PROTEÍNAS VEGETALES O ANIMALES?

¿PROTEÍNAS VEGETALES O ANIMALES?

Durante muchos años se ha tenido la creencia errónea que había que comer mucha carne para obtener las proteínas necesarias. Erróneo del todo, basta un simple ejemplo, la soja es un vegetal y es el alimento que más proteínas contiene.

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DIETA CON ÉXITO

DIETA CON ÉXITO

En qué consiste Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos. La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces. Es importante no tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.

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NUTRIGENÉTICA: LAS DIETAS A LA CARTA

NUTRIGENÉTICA: LAS DIETAS A LA CARTA

Imaginemos un mundo en el que, estudiando el mapa genético de una persona, un experto sea capaz de averiguar qué nutrientes de la alimentación interactúan con sus genes o expresiones genéticas y contribuyen a desarrollar enfermedades como el cáncer.

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LA DIETA IMPACTO DE GLUCEMIA

LA DIETA IMPACTO DE GLUCEMIA

La Dieta de Impacto de Glucemia está basada en el Índice de Glucemia (ver apartado Muchas de estas dietas han estado circulando durante años. La IG Diet (de Rick Gallop) en particular ha sido popular en Europa durante años;

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LA DIETA SLIM FAST

LA DIETA SLIM FAST

Slim Fast existe desde alrededor de 20 años. Su plan de pérdida de peso se basa en sustituir las comidas por productos a conveniencia – como los batidos (listos para beber y en polvo), barras, y bocadillos.

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MÉTODA BODY BALL

Body ball presenta un nuevo método de trabajo especialmente diseñado para atender las necesidades físicas más básicas para obtener un cuerpo saludable y funcional de forma sencilla y divertida. Desarrolla tu equilibrio y conciencia corporal, potencia toda la musculatura de tu espalda y abdomen, aumentando también la flexibilidad de las articulaciones responsables de la correcta posición de tu cuerpo.

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STEP

El step es un tipo de entrenamiento en el que se trabaja especialmente glúteos, caderas y piernas, utilizando como herramienta de trabajo una plataforma de superficie antideslizante y cuya altura puede variar entre los diez y los 20 centímetros. Aunque en principio es de bajo impacto, es bastante intenso. Como es habitual en cualquier modalidad cuenta con distintos niveles de dificultad para ajustar su práctica tanto a principiantes como a veteranos de este o cualquier otro deporte.

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