SALUD

SOLARIA LANZA EL INVERSOR

SOLARIA LANZA EL INVERSOR

La gravedad tiene consecuencias negativas directas sobre la columna vertebral, produciendo dolores de espalda y musculares, y dificultando la circulación sanguínea y linfática, como consecuencia de la disminución del espacio entre las vértebras.

Leer Más

EJERCICIO AERÓBICO

EJERCICIO AERÓBICO

Utilización del oxígeno por parte del organismo Cuando un individuo realiza un esfuerzo a régimen constante (por ejemplo, corre, camina, pedalea o nada a intensidad uniforme) y este esfuerzo dura por algunas o por muchas decenas de minutos, la energía empleada por sus músculos deriva toda de la combinación del oxígeno con los azúcares o también con las grasas.

Leer Más

UMBRAL ANAERÓBICO

UMBRAL ANAERÓBICO

Por umbral anaeróbico se entiende la intensidad máxima del esfuerzo cuando empieza a acumularse ácido láctico en la sangre.

Leer Más

EN CASA COMO EN EL GIMNASIO

EN CASA COMO EN EL GIMNASIO

Que se haga por cuestiones de tiempo, dinero o comodidad, la elección de dejar paso al gimnasio en casa es una tendencia actual, y la manera mas fácil e inmediata para mantenernos en forma y estirar los músculos después de un día de trabajo o estudio.

Leer Más

CÓMO CALCULAR LA FRECUENCIA CARDIACA IDEAL

CÓMO CALCULAR LA FRECUENCIA CARDIACA IDEAL

Conocer el propio peso ideal es fundamental para llevar una vida sana y equilibrada, pero para alcanzar este objetivo, es muy importante saber calcular además la propia frecuencia cardiaca ideal bajo el esfuerzo.

Leer Más

LA DIETA SOUTH BEACH

LA DIETA SOUTH BEACH

La Dieta South Beach no es baja en carbohidratos ni baja en grasas.La dieta South Beach se ha convertido en una de las dietas más populares de todos los tiempos.

Leer Más

LA DIETA ZONE

LA DIETA ZONE

La Dieta Zone de Barry Sears PhD, sigue una fórmula de 40% carbohidratos, 30% proteínas, y 30% grasas. Esto debe seguirse en cada comida. Considerada por algunos como la dieta perfecta, la dieta Zone ha ayudado a muchas personas a perder peso y mejorar su salud.

Leer Más

LA DIETA ATKIS

LA DIETA ATKIS

La dieta Atkins afirma que puedes comer cualquier proteína y grasa pero pocos o ningún carbohidrato, y aún así bajar de peso. Un argumento controvertido, pero en el cual muchos creen que ha funcionado para ellos.

Leer Más

VERDADES Y MENTIRAS SOBRE LOS ALIMENTOS

VERDADES Y MENTIRAS SOBRE LOS ALIMENTOS

A veces nos dejamos llevar por habladurías de la gente y se crean mitos sobre determinados alimentos que no son ciertos, pero que hacen que la mayor parte de la población no los consuma por desconocimiento.

Leer Más

UNA BUENA NUTRICIÓN

UNA BUENA NUTRICIÓN

Una buena digestión empieza por escoger bien los alimentos y su forma de cocción. Hay que procurar que la digestión sea correcta y así evitaremos cualquier de molestia de tipo gástrico o intestinal.

Leer Más