DIETAS Y NUTRICION

LA DIETA ZONE

LA DIETA ZONE

La Dieta Zone de Barry Sears PhD, sigue una fórmula de 40% carbohidratos, 30% proteínas, y 30% grasas. Esto debe seguirse en cada comida. Considerada por algunos como la dieta perfecta, la dieta Zone ha ayudado a muchas personas a perder peso y mejorar su salud.

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LA DIETA ATKIS

LA DIETA ATKIS

La dieta Atkins afirma que puedes comer cualquier proteína y grasa pero pocos o ningún carbohidrato, y aún así bajar de peso. Un argumento controvertido, pero en el cual muchos creen que ha funcionado para ellos.

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VERDADES Y MENTIRAS SOBRE LOS ALIMENTOS

VERDADES Y MENTIRAS SOBRE LOS ALIMENTOS

A veces nos dejamos llevar por habladurías de la gente y se crean mitos sobre determinados alimentos que no son ciertos, pero que hacen que la mayor parte de la población no los consuma por desconocimiento.

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UNA BUENA NUTRICIÓN

UNA BUENA NUTRICIÓN

Una buena digestión empieza por escoger bien los alimentos y su forma de cocción. Hay que procurar que la digestión sea correcta y así evitaremos cualquier de molestia de tipo gástrico o intestinal.

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APORTES VITAMÍNICOS ¿CUÁNDO TOMARLOS?

APORTES VITAMÍNICOS ¿CUÁNDO TOMARLOS?

Las vitaminas son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo y normalmente debe ser suficiente con el aporte que absorbemos diariamente a través de los alimentos. Sin embargo, a veces se hacen necesarios aportes complementarios cuando hay una carencia evidente.

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LOS MINERALES INDISPENSABLE EN LA MUJER

LOS MINERALES INDISPENSABLE EN LA MUJER

El organismo consume diariamente distintos nutrientes, entre ellos algunos minerales indispensables para la salud. Por su constitución física la mujer necesita más aporte de éstos que el hombre.

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PROLONGA TU JUVENTUD CON VITAMINAS

PROLONGA TU JUVENTUD CON VITAMINAS

Las vitaminas son muy necesarias para conservar un sistema de defensas en perfecto estado. Si nuestro cuerpo tiene un buen sistema de defensa podrá actuar contra todos aquellos factores que envejecen nuestro organismo.

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¿PROTEÍNAS VEGETALES O ANIMALES?

¿PROTEÍNAS VEGETALES O ANIMALES?

Durante muchos años se ha tenido la creencia errónea que había que comer mucha carne para obtener las proteínas necesarias. Erróneo del todo, basta un simple ejemplo, la soja es un vegetal y es el alimento que más proteínas contiene.

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DIETA CON ÉXITO

DIETA CON ÉXITO

En qué consiste Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos. La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces. Es importante no tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.

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NUTRIGENÉTICA: LAS DIETAS A LA CARTA

NUTRIGENÉTICA: LAS DIETAS A LA CARTA

Imaginemos un mundo en el que, estudiando el mapa genético de una persona, un experto sea capaz de averiguar qué nutrientes de la alimentación interactúan con sus genes o expresiones genéticas y contribuyen a desarrollar enfermedades como el cáncer.

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