DIETAS Y NUTRICION

DOCE TRUCOS PARA DOCE MESES

DOCE TRUCOS PARA DOCE MESES

Probablemente te hayas propuesto perder peso este año de una vez por todas. Ya has escogido una dieta, o has comprado un video, o has adquirido algún aparato para hacer ejercicio; hasta tienes una fecha para iniciar tu plan, pero al llegar ese día, tienes una y mil excusas para no empezar. Aquí tienes 12 trucos para mejorar tu figura.

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LA DIETA QUE FORTALECE EL CABELLO Y LAS UÑAS

LA DIETA QUE FORTALECE EL CABELLO Y LAS UÑAS

En verano, nuestro cabello sufre mas. Los rayos de sol tienden a resecarlo, encresparlo y romperlo. Las uñas, que en esta epoca se pintan de colores mas intensos, tambien se quiebran con mas facilidad. Algunos productos ayudan a reforzar estos dos elementos, que son el centro de todas las miradas. Por que se debilitan el cabello y las uñas   Las uñas y el cabello estan en constante crecimiento y renovacion. En algunas epocas del año pueden resquebrajarse y perder su brillo y fortaleza habitual por distintos motivos. Una alimentacion inadecuada debilita tu melena y uñas, debito a que la falta de ciertos nutrientes provoca que se vuelvan mas fragiles. El estres diario, la anemia y los rayos solares tambien influyen en el buen estado de ambas. Despues de seguir una dieta estricta, el cabello puede debilitarse poe el deficit de ciertos nutrientes.

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COLESTEROL: TODO LO QUE DEBES SABER

COLESTEROL: TODO LO QUE DEBES SABER

Tener un nivel elevado de colesterol aumenta el riesgo de sufrir graves problemas cardiovasculares. Para evitarlo, además de mantener una dieta equilibrada y baja en grasas, es conveniente hacer ejercicio con regularidad. El 60% de los españoles tiene un índice de colesterol superior al límite aconsejado (200).Lo más preocupante es que un tercio de ellos ni siquiera lo saben, por lo que no siguen ningún tratamiento ni cambian los hábitos incorrectos que pueden haber propiciado esta situación.

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UNA DIETA CONTRA LA CELULITIS

UNA DIETA CONTRA LA CELULITIS

La celulitis es una acumulación de grasa en determinadas partes del cuerpo poco agradable a la vista. Pero no se trata solamente de un problema estético. Es, además, una enfermedad metabólica caracterizada por la alteración de las células adiposas (adipocitos). Éstas no reciben el drenaje adecuado, por lo que se inflaman, aumentan de tamaño y adquieren una rigidez anormal, que causa una compresión que dificulta la circulación sanguínea y linfática. Ocurre con mayor frecuencia en las piernas, justo donde suele tener lugar la aparición de las varices, indicándonos que, ambas afecciones guardan relación. La celulitis es un problema principalmente femenino que, frecuentemente, aparece por primera vez en la adolescencia.

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TODO SOBRE DIETAS

TODO SOBRE DIETAS

Todo lo que necesitas saber para elegir una dieta que se adapte a ti y conseguir tu objetivo de perder peso y ¡ponerte en forma! Una vez que has decidido que es tiempo de despojarse de algunos kilos de más, la gran pregunta es: ¿cómo hacerlo?

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PIERDE UNA TALLA ALLI DONDE MAS LO NECESITAS

PIERDE UNA TALLA ALLI DONDE MAS LO NECESITAS

Si se te resisten esos 2 o 3 kilos que cogiste en verano y que se acomodaron justo donde no querías, sigue leyendo. La clave para lucir un cuerpo más esbelto y atractivo está en adaptar la dieta a tus necesidades y en desafiar las leyes de la genética con todos estos consejos. Si las grasas se aposenta en las caderas, los gluteos y las piernas…. No falla, a la que aumentas de peso, subes una talla de pantalón y a la que te pones a régimen, pierdes pecho. La grasa que se deposita en la mitad inferior del cuerpo es especialmente resistente a las dietas de control de peso, pero no es, ni mucho menos, imbatible. ☞  Conoce la causa Debido a una cuestión hormonal, la mayoría de mujeres en edad fértil acumulan los excesos en las caderas -las temibles cartucheras-, el trasero y los muslos. Los kilos de […]

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DIETA DESINTOXICANTE PARA PERDER UNA TALLA

DIETA DESINTOXICANTE PARA PERDER UNA TALLA

Los beneficios de eliminar toxinas Adelgazar No es el único objetivo de esta dieta, aunque sí uno de los que más motivan a seguirla. Si sigues este plan durante un mes, podrás perder de 3 a 4 kilos sin demasiado esfuerzo y, evidentemente, sin comprometer tu salud.

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12 DIETAS QUE TRIUNFAN EN HOLLYWOOD

12 DIETAS QUE TRIUNFAN EN HOLLYWOOD

Pocas son las mortales que comen lo que quieren y no engordan. El resto debemos recurrir a estrategias más o menos convencionales. Te contamos algunos trucos que las celebrities utilizan para luchar contra los kilos de más. Además de las múltiples razones que saltan a la vista, hay una definitiva por la que la brasileña Gisele Bündchen es envidiada: no sólo le encanta comer, sino que no se priva de casi nada. De hecho, durante la última edición de Fashion Rio (semana de la moda de Río de Janeiro), el chef del catering filtró el menú de la carioca: perritos calientes, pastelitos de jamón, pan de queso y puré de plátano.

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REDUCIR LA SAL EN LAS COMIDAS

REDUCIR LA SAL EN LAS COMIDAS

La dieta de los españoles es demasiado rica en sal, lo que se traduce en un mayor riesgo de sufrir problemas como hipertensión y accidentes cerebrocardiovasculares. Por esta razón, el Ministerio de Sanidad prepara una estrategia para reducir a la mitad el consumo de este mineral. Los españoles consumimos diariamente entre 10 y 12 g de sal al día, una cantidad muy superior al máximo aconsejado por la Organización Mundial de la Salud (5 g diarios).

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LA DIETA SOUTH BEACH

LA DIETA SOUTH BEACH

La Dieta South Beach no es baja en carbohidratos ni baja en grasas.La dieta South Beach se ha convertido en una de las dietas más populares de todos los tiempos.

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