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ARTICULOS CON FOTOS SOBRE CORTES DE PELO, PEINADOS, CUERPO, PELO, UÑAS, PIEL, BELLEZA.

ENSALADILLA RUSA CON REMOLACHA

Ingredientes: Comensales: 4 personas · 4 patatas · 2 zanahorias · 100 gramos de guisantes · 1 latita de atún en aceite o al natural · 1 remolacha cocida · 2 huevos

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ENSALADA DE COL Y NUECES

Ingredientes: Comensales: 4 personas · 4 zanahorias · ¼ de col blanca · 100 g de nueces · 2 tallos de apio · 1 pimiento rojo · 50 g de guisantes frescos · 3 cebolletas

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ENSALADA DE CHAMPIÑONES

Ingredientes: Comensales: 4 personas · 1 kilo de champiñones laminados · 1 lechuga · 2 limones · salsa vinagreta · aceite · sal

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MÉTODA BODY BALL

Body ball presenta un nuevo método de trabajo especialmente diseñado para atender las necesidades físicas más básicas para obtener un cuerpo saludable y funcional de forma sencilla y divertida. Desarrolla tu equilibrio y conciencia corporal, potencia toda la musculatura de tu espalda y abdomen, aumentando también la flexibilidad de las articulaciones responsables de la correcta posición de tu cuerpo.

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STEP

El step es un tipo de entrenamiento en el que se trabaja especialmente glúteos, caderas y piernas, utilizando como herramienta de trabajo una plataforma de superficie antideslizante y cuya altura puede variar entre los diez y los 20 centímetros. Aunque en principio es de bajo impacto, es bastante intenso. Como es habitual en cualquier modalidad cuenta con distintos niveles de dificultad para ajustar su práctica tanto a principiantes como a veteranos de este o cualquier otro deporte.

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ENTRENARSE CON CICLISMO INDOOR

El ciclismo indoor es una modalidad de entrenamiento que se realiza sobre una bicicleta estática específica y con la que se puede simular los cambios y esfuerzos propios de un recorrido real de una competición, pero –como su nombre lo indica- realizado bajo techo en un gimnasio o centro deportivo, guiado por un entrenador y acompañado de música.

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EN FORMA FRENTE AL ORDENADOR

¿Cuántas horas pasas frente a la pantalla del ordenador? Por muchas o pocas que sean, aprovecha tu tiempo para no terminar el día con los músculos de la espalda doloridos, escozor en los ojos y con las muñecas entumecidas. La estrategia para prevenir todo esto consiste en dos tipos de operaciones: una pasiva y otra activa.

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LA PIRÁMIDE DEL FITNESS

Para una alimentación adecuada, se sugiere un reparto de las actividades y del tiempo dedicado para cada una de ellas, que empieza desde un nivel básico (pasear, hacer las tareas domésticas, cuidar del jardín) hasta llegar –para quien tenga ganas- a un nivel más deportivo, naturalmente en este último caso, bajo estrecho control médico.

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CONSEJOS PARA MARATÓN

Para un maratoniano es importante seguir una serie de consejos para enfrentarse a esos temibles 42 kilómetros 195 metros que conforman el recorrido de cualquier carrera maratoniana. De todas maneras es muy conveniente realizar un reconocimiento medico-deportivo que nos confirme cual es nuestro estado de salud.

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ASFALTO, CÉSPED O ARENA

Correr es una actividad denominada de alto impacto, ya que es la suma de pequeños saltos que van produciendo stress y micro-traumatismos sobre nuestras articulaciones. Debido a este factor, debemos tomar precauciones para que la actividad no entrañe peligro para nuestro cuerpo. Un factor principal para evitar este tipo de lesiones es el calzado pero no menos importante es la superficie donde desarrollamos nuestros ejercicios:

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